Personal Fitness Training

Fitness, Ernährung und Bewegung zur Gewichtsreduktion für Reiter und Nichtreiter

Personal Fitness Training

Die Natur ist die beste Apotheke. Sebastian Kneipp

"Der Reiter, der selbst kein Gleichgewicht hat, kann dem Pferd keins geben."

Ich biete Personal Training für Reiter und Nichtreiter in privater Atmosphäre auf unserer Anlage oder bei ihnen zu Hause.

Im Vordergrund steht ihre Gesundheit. Wir führen Gespräche um ein für sie angepasstes Erfolgsprogramm zu entwickeln. Achtsamkeit für ihren Körper. Das Richtige essen. Ernährungsberatung, Essverhalten ändern und auf Wunsch, ein  kleiner Kochkurs.
Fitnesstraining in der Natur für ihre Vitalität. Persönlichkeitstraining durch den Umgang mit Pferden den eigenen Verhaltens- und Führungsstil erkennen. Dem täglichen Stress im Arbeitsalltag entgegen wirken, durch Lust auf Bewegung und Ruhe. Mit innere Bilder zu ihrer Wunschfigur.

Reiter sollten nicht nur ihre Vierbeiner trainieren, sie müssen auch an ihrer Beweglichkeit arbeiten um geschmeidig auf ihren Pferden zu sitzen, zur Gesunderhaltung ihrer Pferde.

Ursachen für Fehlernährung, wir essen zu viel, zu fett und oder zu späten Uhrzeiten. Erlernte Fehlernährung und kindliche Prägung. Verhaltensweisen rund um die Nahrungsaufnahme. Zum Beispiel der Stellenwert des Essens in der Familie, der Speiseplan und die Häufigkeit von Zwischenmahlzeiten, Belohnungsrituale (Süßigkeiten) uvm. werden von den Eltern gelehrt und an die Kinder weitergegeben. 

Erstaufnahme in meinem Büro 1 Std. 80€

Coaching und lösungsorientiertem Konzept, in ihrem Stall
zzgl. An-/Abfahrt 0,48€/km

Coaching bis 1 Std 80 €
Coaching bis 1,5 Std. 120 €
Coaching bis 2 Std. 160€
Es wird im 30 Minuten Takt abgerechnet

KOMFORT PAKET
1 x Coaching im Stall bis 1,5 Std.
+ 1 x Coaching bis 2 Stunden auf meiner Anlage
+ 1 x telefonische Nachberatung bis 30 Min.
320€

LUXUS PAKET
1 x Coaching im Stall bis 1,5 Std.
+ 2x coaching bis 2 Std. auf meiner Anlage
+ 1 x telefonische Nachberatung bis 30 Minuten
480€

Für Wochenend Seminare kann ein Einzelzimmer mit Bad zur Verfügung gestellt werden. Bei Interesse bitte eine Email schreiben oder telefonisch melden.

“Allen, die zu Pferde gut sein wollen und einen guten Sitz erlangen,
raten wir, ausreichend gymnastische Übungen zu machen.”
Nuno Oliveira

Reitergewicht

Vielen Reitern ist nicht bewusst wieviel ein Pferd er/-tragen muss.
Im Schritt ist es das Reitergewicht plus Sattel ca. 8 kg (leichter Dressursattel) - 20 kg (Westernsattel).
Im Trab verdoppelt sich das Gewicht
und im Galopp verdreifacht sich das Gewicht.

Ein Beispiel:
Ein 80kg schwerer Reiter plus ein Dressursattel 10kg

Im Schritt 90 kg
Im Trab 180 kg
Im Galopp 270 kg einwirken.

Faustregel fürs Reitergewicht beim Pferd

Für das Reitergewicht gilt als Faustregel, dass es etwa zehn bis fünfzehn Prozent des Gewichts des Pferdes nicht überschreiten sollte. Bei den oben beschriebenen Pferden mit Senkrücken oder sehr leichtem Körperbau gelten die zehn Prozent als Wert, bei kräftigen Pferden mit einem tragfähigen Rücken gelten die fünfzehn Prozent.

Ein Warmblut mit einem Gewicht von 600 Kilo kann demnach einen um die 60 und bis zu 90 Kilo schweren Reiter tragen. Nicht nur das Gewicht des Reiters ist entscheidend dafür, ob ein Pferd ihn ohne Schmerzen oder zu große Anstrengung tragen kann. Auch ein für Pferd und Reiter gut passender Sattel mit einer großen Auflagefläche, die zum Schwung des Pferderückens passt, ist wichtig. So wird das Gewicht optimal verteilt und stört das Tier nicht.